fbpx

L’ESPACE VITALITE dispose d’une zone de travail dédiée aux cours collectifs. A votre disposition vous trouverez du matériel adapté pour chacun des cours : haltères, ballons, barres, élastiques, tapis, sacs de frappe….

L’ESPACE VITALITE vous propose une grande diversité de cours collectifs. En voici un petit aperçu :

POWER STEP : cet appareil ressemblant à une marche permet de réaliser un grand nombre d’exercices qui vont améliorer et entretenir la condition physique ainsi que le système cardio-vasculaire

TRX: exercices effectués au poids de corps suspendu par une sangle à poignée permettant de renforcer l’ensemble des muscles du corps tout en gainant fortement
Kettelbells: exercices effectué avec un poids équipé d’une poignée et permettant de renforcer l’ensemble des muscles du corps tout en gainant fortement
il peut être extrêmement cardio en fonction du poids et de l’intensité des mouvements

RENFORCEMENT MUSCULAIRE :l’objectif de ce cours est d’accroître la tonicité musculaire, avec ou sans charges et petits matériels (ballon, ring, elastiques).

T.A.F : Renforcement musculaire ciblé TAILLE ABDOS FESSIERS

C.A.F : Renforcement musculaire ciblé CUISSE ABDOS FESSIERS

ABDOS : On travaille tous les abdominaux pendant 20 minutes !

CIRCUIT TRAINING : Entraînement enchaînant des séries d’exercices pour l’ensemble du corps.

STRETCHING : Exercice physique qui assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations.

COURS CARDIO : Il s’agit d’un travail varié avec différents matériels et faisant travailler le cardio.

BOXING FIT : créneau libre ouvert aux personnés intéresséespar un entrainement de boxe (pratiquant ou non ce sport). Mise à disposition de l’espace de cours collectifs. Le travail est réalisé par deux avec le gants de boxe et “pattes d’ours” (pas de contact au corps bien sûr). Il s’agit d’une approche de la boxe, sous forme d’initiation. 
POWERBARRE :  cours de renforcement fait avec une barre chargée en fonction des mouvements et de muscles travaillés afin de mobilisé l’ensemble du corps (dépense énergétique assurée)

CROSSTRAINING : cours cardio et ludique basé sur un enchainement de mouvements simples et dynamique. L’espace de cours collectif étant ouvert sur des créneaux dédiés à la pratique du CROSS FIT