L’importance de l’échauffement

A l’image d’une voiture, pour être opérationnel notre corps à besoin de monter en température, lors de toute pratique physique, même en musculation. Il convient donc d’être vigilant et de ne pas négliger une phase de l’entraînement à savoir : l’échauffement !

Etes-vous sûr de bien (et toujours) le mettre en place ?

Men's Health - Novembre 2014

Men’s Health – Novembre 2014

 

Par ici la bonne soupe !!!!!

Avec l’arrivée de l’hiver, rien de mieux qu’une bonne soupe en rentrant de son entraînement. Au delà de vous réchauffer et de vous apporter de nombreux nutriments, la soupe comporte d’autres propriétés….à lire dans l’article ci-dessous.

Même si elle ne vous fera pas grandir, aimez-vous la soupe ? Quelle est votre recette préférée ?

RUNNERS 11 2014 - BONNE SOUPE

Magazine RUNNERS – Novembre / Décembre 2014

Pour une bonne répartition des PROTEINES

Qu’il s’agisse de construction musculaire, ou de récupération, l’apport en protéines est indissociable d’une pratique sportive. Il faut cependant les consommer aux bons moments de la journée. Un petit article pour illustrer ces propos.

Extrait de RUNNER'S WORLD - n°48

Extrait de RUNNER’S WORLD – n°48

Fortifiez votre squelette !

Un petit article sur les bienfaits des apports en huile, non pas pour graisser vos articulations qui grinçent …non non non ! Mais tout simplement pour fortifier votre squelette.

Extrait de RUNNER'S WORLD - n°48

Extrait de RUNNER’S WORLD – n°48

 

 

Les détails qui tuent

fitness

Voici un résumé d’un article paru dans VIVELAFORME (www.vivelaforme.com) – numéro 80 (mars-avril-mai 2014) et réalisé par Yves BONDROIT – Préparateur sportif.

Il s’agit ici de mettre en lumière le manque d’objectif (à plus ou moins long terme) des pratiquants et adhérents des salles de sport. Article qu’il convient de méditer ……

« En effet, la plupart des pratiquants dans les salles oublient souvent de voir un objectif à long terme. Ils viennent en salle pour perdre du poids, pour prendre du muscle, pour sécher ou bien pour être au top pendant les vacances. Beaucoup oublient de fixer des objectifs à long terme. (suite…)