Les bénéfices des séances courtes

Les bénéfices des séances courtes

Dans nos sociétés où chaque minute est comptée, s’entraîner n’est pas une chose si compliquée.

Certains pensent malgré tout que les journées sont trop courtes, et qu’ils n’auront pas le temps de passer par la salle….

Détrompez-vous ! La tendance actuelle se tourne vers des séances beaucoup moins longues mais plus productives !

Les récentes études le montrent. Il est préférable de réaliser un entraînement qui sera fractionné sur la semaine, que de mettre en place des séances d’une grande durée.

Vous n’avez qu’une heure devant vous ? Venez, entraînez-vous ! Nous vous concocterons un programme de CROSS TRAINING qui sera d’une redoutable efficacité !

L’ESPACE VITALITE à la SPARTAN RACE !

L’ESPACE VITALITE à la SPARTAN RACE !

Le 6 octobre dernier se tenait au CASTELLET, une édition de la SPARTAN RACE. Notre adhérente Camille LESAGE est désormais FINISHER de cette épreuve de 16 km, comportant de nombreux obstacles tous plus difficiles les uns que les autres.

Après 3h45 d’efforts, Camille franchit la ligne d’arrivée. Déjà préparée à l’ESPACE VITALITE pour la NO LIMIT RACE d’Orléans, notre adhérente témoigne d’une grande satisfaction. Elle s’est en effet entraînée durement pour réaliser cette performance !

Nul doute que nous la retrouverons sur d’autres épreuves du même genre !

Nous sommes fiers de toi !